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放松训练指导语mp3

http://www.tudou.com/programs/view/gRjX2_B5gaA/ 从网上找到的。

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拉伤恢复可以通过冷热敷缓解,首先用35度左右热水弄湿毛巾,将毛巾敷在拉伤处1分钟左右,换凉水继续敷以此类推每日睡前重复3次,大概一星期就恢复了

放松训练的原理是,一个人的心情反应包含"情绪"与"躯体"两部分。假如能改变"躯体"的反应,"情绪"也会随着改变。至于躯体的反应,除了受自主神经系统控制的"内脏内分泌"系统的反应,不易随意操纵和控制外,受随意神经系统控制的"随意肌肉"反应,...

找你的导师要吧。 真正圈子里的朋友,是不方便随便给你什么资料让你学习的。 教人救人都需要谨慎。因为一个不小心,就变成害人了。

一、 深呼吸放松法 这是一种最容易做的放松法,几乎适用于所有人,适用于应对使自己感到紧张的场合。这也很类似于日常生活中人们自我镇定的方法。 具体做法如下:站定之后,双肩自然下垂,慢慢闭上双眼,然后慢慢地做深呼吸。此时,自己也配合呼...

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