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掤劲练法

参看此 掤劲 解: 掤劲义何解,如水负舟行,先实丹田气,次紧顶头悬, 周身弹簧力,开合一定间,任尔千斤力,飘浮亦不难。 先实丹田气,次紧顶头悬 --> 这就是练法. 周身弹簧力,开合一定间. --> 效果 任尔千斤力,飘浮亦不难。-->用法.

如何练习掤劲 1.放松肢体与思想 内外皆松 太极拳要求:“由松入手,化僵为柔”。在各个阶段,都要求放松。放松有两方面的含义:一是指肢体要放松。使全身的肌肉、骨骼、筋腱、皮肤都舒展开,做到最大限度地松开、放长,把自身有机地联系起来,形成...

站桩,太极者,无极而生, 先站无极桩,或者混元桩。 然后练点套路,尤其是起势学好了,两臂向钓鱼竿一样的有弹性,就是那个意思要有。起势 同时套路是伸筋拔骨开关节的, 松是最关键的,不松,就根本谈不了太极,也谈不了打,只会被人打。 松沉...

太极拳作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”的身体活动,能给各组织器官一定强度和量的刺激,激发和促进身体在生理、和形态...

陈氏无极桩 打陈氏太极无极桩时首先两目平视注远方,凝神片刻返神光,意领气从祖窍降,一下涌泉四梢畅。 无极桩在动作上的要求为: 自然站立,两脚分开同...

【基本方法】 太极拳的动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”。同时,还很重视练气...

五行儒阴阳宗主 书云:后天地而生,而知天地之死;先天地而亡,而知天地之终。故有生必有死,有始必有终。死者生之效,生者死之验,此自然之道也。天道...

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